23 привычки, меняющие жизнь

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

23 привычки, меняющие жизнь

Сообщение автор Настя в Вс Мар 24, 2013 11:18 pm



23 привычки, благодаря которым вы станете лучше и кардинально "прокачаете" свою жизнь!

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.

2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.

3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.

4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно. (подробнее в этой статье: vk.com/wall-18536795_151437 )
Спойлер:
Книга "Домашний тренинг - максимум свободы"
Черный список продуктов.

Продукты питания нужны нам для обеспечения жизнедеятельности нашего организма. Хорошие и полезные продукты помогают нашему организму. Вредные продукты - разрушают его, несут вред внутренним органам и самочувствию в целом.
Вы хотите, чтобы ваши спортивные показатели были высокими? Хотите быть сильными и здоровыми? Хотите, чтобы через 20-30 лет вы не загибались от болезней? Тогда вам следует придерживаться определенных правил и отказаться от вредных продуктов раз и навсегда. Здоровье дороже. Без здоровья нет счастья. Даже если к 50 годам у вас будет свой остров на Мальдивах, вы не сможете насладится жизнью, если ваше здоровье будет потеряно.

Употребление этих продуктов нарушает обмен веществ (что ведет к ожирению), вызывает болезни печени, провоцирует гастриты и язвы желудка (по данным гастроэндэрологов - гастрит одно из самых распространенных заболеваний в России), убивает микрофлору кишечника и приводит к дисбактериозу.

Ниже приведен список вредных продуктов, от которых следует оказаться раз и навсегда (советую распечатать этот список и повесить себе на холодильник):

1. Любые химические добавки (страдает печень и микрофлора кишечника)

2. Колбасы и сосиски (огромное количество химических добавок при практическом отсутствии натурального мяса нарушают обмен веществ, наносят сильный вред печени и желудку).

3. Кола и другие газировки (убивают микрофлору кишечника, ведут к расстройствам, изжоге и язве желудка)

4. Приправы типа Магги, Вегета и так далее (Химические приправы очень вредны. Используйте натуральные).

5. Сладости (убивают поджелудочную железу, резко повышая уровень сахара в крови, что приводит к панкреатиту и сахарному диабету. Пополняют жировые запасы).

6. Копчености (содержат много соли, из-за чего нарушается обмен между клетками организма. В результате количество токсинов и других вредных веществ скапливается выше нормы. Это же негативно воздействует на печень).

7. Все, что содержит много соли (задерживает жидкости в организме - нарушается обмен веществ, что провоцирует рост жировых клеток).

8. Чипсы (пережаренная картошка с химическими приправами приводит к гастриту и язве).

9. Очень жаренная еда (наносит вред печени, приводит к гастриту и язве).

10. Жевательная резинка (чисто химический продукт, убивающий микрофлору кишечника. Жевать можно, глотать слюну - ни в коем случае).

11. Майонез (сочетание животного и растительного жира (яичный желток и растительное масло) сразу же откладывается в жир + добавки и большое количество химии убивают пищеварительную систему).

12. Картофель фри и бигмаги (картофель фри по вреду сравним с чипсами, бигмаги - пережаренные куски жирного мяса с хим-добавками - нарушают обмен веществ. Ведут к ожирению, страдает пищеварительная система, печень, желудок).

13. Алкоголь, особенно пиво (повышает уровень инсулина больше, чем сахар. Все, что вы едите вместе с пивом сразу же идет в жир (пивной живот). Со временем приводит к гормональному дисбалансу, а в следствии к слабой половой активности). Алкоголь сам по себе препятствует усвоению важных минералов, витаминов и микроэлементов, разрушает нервные клетки, не говоря уже о воздействии на печень. Печень нейтрализует яды в организме. Алкоголь для печени - яд, и при его употреблении печень занимается целиком его нейтрализацией и работает на износ. Все остальное, что попадает в организм - выхлопные газы, химические добавки и другие вредные вещества - организм окружает жировыми клетками, чтобы их нейтрализовать. То есть, чем больше вы пьете алкоголь, тем больше у вас шансов иметь лишний вес и "загадить" свой организм.

14. Свинина. (Самое вредное мясо. Содержит большое количество животного жира. Закупоривает сосуды холестерином, что приводит к инфарктам и инсультам). Лучше есть куриное мясо. Свинину исключите из рациона. В крайнем случае отделяйте филе от всего видимого жира.

15. Кофе. (в нем есть и полезные свойства, но вредных намного больше. Кофеин вызывает излишнюю выработку инсулина. Убивает поджелудочную и ведет к сахарному диабету (поэтому после кофе хочется есть, а вся еда сразу идет в жир). Вызывает привыкание и возбуждает нервную систему. Повышает количество кортизола - главного гормона, разрушающего мышечную массу. Препятствует усвоению витаминов и минералов, обезвоживает организм).

5. Делайте утреннюю зарядку.

6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

7. Принимайте еду в одно и то же время - организм скажет вам за это спасибо.

8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.

9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без тур-агенств.

10. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.

11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.

12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь. Вот рейтинг лучших из них: https://vk.com/club18536795?w=wall-18536795_122443
Спойлер:
7 лучших книг, меняющих жизнь. Сохраните себе на стену, чтобы не забыть.

1. Аллен Карр "Легкий способ бросить курить". (Нереально эффективная система расставания с этой вредной привычкой. По книге бросали курить Курт Рассел, Брюс Уилис и многие другие).

2. Серж Домогацкий "Домашний тренинг - максимум свободы". (уникальная книга, которая позволяет совершенствовать тело в домашних условиях. В книге 10 программ тренировок для разных типов телосложения. Доступность тренинга без тренажеров и эффективность программ отличают данную книгу от других).

3. Аллан Пиз "Язык жестов" (книга позволяет разобраться в жестах людей. Теперь вы точно будете знать, когда вас пытаются обмануть или, наоборот, когда вам пытаются доказать правду. Данный навык полезен в жизни)

4. Илья Шугаев "Один раз и на всю жизнь". (В книге рассказано, как строить взаимоотношения между мужчиной и женщиной, чтобы союз был счастливым. Рассказывается также и о многих подводных камнях семейной жизни и отношений. Книга для тех, кто хочет жить счастливо).

5.Роберт Кийосаки "Богатый папа - бедный папа". (Лучшая книга по бизнесу и инвестированию. Помогает разобраться в вопросах зарабатывания денег).

6. Наполеон Хилл. "Думай и богатей". (книга ломает барьеры, позволяет мыслить гибко, другими категориями. Автор исследовал сотни миллионеров и вывел формулу успеха, затем описал ее в книге. Читая эту формулу вы можете понять, что вы делаете не так, проработать эти недочеты и выйти на новый уровень!)

7. Архимандрид Тихон "Несвятые святые". (Бесспорно, лучшая книга для развития души и человечности. Книга о великих поступках простых людей. Необходима к прочтению тем, кто хочет быть духовно развитым человеком).

13. Посвящайте интернету не более часа в день.

14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.

15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц.

16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.

17. Выпишите на бумажку все "висяки" (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.

18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.

19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом.

20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.

21. Ходите прямо. Следите за осанкой.

22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?

23. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку.

Сохраните этот список себе на страницу или лучше напечатайте на листе и повесьте на видном месте.
Перечитывайте эти привычки каждый день до тех пор, пока они не станут для вас родными. Начинайте меняться, и мир вокруг вас изменится!
avatar
Настя
Счастливый шалуниЩка

Две победы :
Сообщения : 25045
Откуда : Урал

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 23 привычки, меняющие жизнь

Сообщение автор Aljona в Пн Мар 25, 2013 2:56 am

Спасибо Настя, очень интересно и поучительно
avatar
Aljona
Бриллиантовый счастливчик
Бриллиантовый счастливчик

Две победы :
Сообщения : 12708

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 23 привычки, меняющие жизнь

Сообщение автор Маргарита-а-а в Чт Фев 06, 2014 9:44 pm

Меняться к лучшему для себя никогда не поздно! Надо пробовать!
avatar
Маргарита-а-а

Сообщения : 3

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 23 привычки, меняющие жизнь

Сообщение автор Мечта поэта в Пт Фев 28, 2014 1:07 pm

Я очень внимательно прочитала этот список. Уважаемая Настя, ну это же нереально его соблюдать! Особенно пункты 4 и 13. А Вы сами пробовали? Извините, я не знаю, можно ли тут спрашивать (ну в этой теме) или нельзя?
avatar
Мечта поэта
счастливый новосел
счастливый новосел

Сообщения : 12
Откуда : г.Березовский Свердловской области

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 23 привычки, меняющие жизнь

Сообщение автор outmil в Пт Фев 28, 2014 1:13 pm

А у меня с п.8 ничегошеньки не получится...
avatar
outmil
счастливый житель
счастливый житель

Сообщения : 163
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 23 привычки, меняющие жизнь

Сообщение автор Yulishna в Пт Фев 28, 2014 1:31 pm

Элла, спрашивать можно! Добро пожаловать к нам, если будут вопросы - постараемся помочь  biggrin 
Уважаемая Настя, ну это же нереально его соблюдать! Особенно пункты 4 и 13. А Вы сами пробовали?
Думаю, что Настя просто скопировала сюда интересную информацию из интернета, в надежде, что кто-нибудь, да прислушается  girl_haha.gif 
у меня с п.8 ничегошеньки не получится...
Януш, тут уж со своими шоколадками договаривайся  lol lol lol . Я, обычно, в свой выходной нагоняю, пытаюсь спать "до победы"  biggrin 

___________________________________________________
Никогда не брошу тех, кто в меня верит. И всегда верю тем, кто меня никогда не бросает...



Рецепты от Юлишны
avatar
Yulishna
 
 

Победитель конкурса :
Сообщения : 14683
Откуда : USA

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 23 привычки, меняющие жизнь

Сообщение автор Настя в Пт Фев 28, 2014 3:12 pm

Мечта поэта пишет: Уважаемая Настя, ну это же нереально его соблюдать! Особенно пункты 4 и 13. А Вы сами пробовали?
Пытаюсь wink
avatar
Настя
Счастливый шалуниЩка

Две победы :
Сообщения : 25045
Откуда : Урал

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 23 привычки, меняющие жизнь

Сообщение автор Ariza в Пт Фев 28, 2014 3:48 pm

Настя, хорошие рекомендации! Я тоже стараюсь))

___________________________________________________
Действия модераторов не обсуждаются.
Правила оформления рецептов
Каталог рецептов "Моя домашняя кухня"
Каталог моих отчетов
avatar
Ariza
 
 

Победитель конкурса :
Сообщения : 4825

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 23 привычки, меняющие жизнь

Сообщение автор Yulishna в Пн Мар 03, 2014 8:02 am

13. Посвящайте интернету не более часа в день.
Пытаюсь
Теперь понятно, почему ты так редко к нам заходишь, Настен  biggrin dirol 

___________________________________________________
Никогда не брошу тех, кто в меня верит. И всегда верю тем, кто меня никогда не бросает...



Рецепты от Юлишны
avatar
Yulishna
 
 

Победитель конкурса :
Сообщения : 14683
Откуда : USA

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 23 привычки, меняющие жизнь

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения